Stres telah sering menjadi bagian penting dalam kehidupan kita. Sangat sering kita mendegar seseorang yang mengeluh betapa stres mereka di sekolah, tempat kerja, atau dalam keluarga. Situasi ini terjadi tanpa memandang ras, kewarganegaraan, pendidikan, atau apapun status seseorang dalam kehidupan ini. Stres dan ketegangan akan selalu ada kemanapun anda pergi, dan anda tidak bisa mengabaikan kebenaran ini.

Hal utama yang harus diingat pada apapun yang anda lakukan adalah ada beberapa faktor tak terhindarkan yang akan menimbulkan tekanan dan kecemasan dalam hidup kita. Yang perlu menjadi fokus kita adalah hal-hal yang bisa kita kontrol. Sehingga setelah anda mempelajari perbedaan antara hal-hal yang dapat anda kontrol dengan hal-hal yang anda tidak memiliki kendali terhadapnya maka anda akan dapat memfokuskan waktu, energi dan materi ke hal-hal yang bisa anda pengaruhi.

Berikut ini merupakan beberapa nasihat dalam menangani ketegangan setiap hari yang ditimbulkan oleh stres.

1. Kenali apa yang membuat anda merasa cemas dan gelisah. Buat sebuah daftar tentang segala hal yang menyebabkan anda mengalami stres. Segera tangani yang bisa anda rubah, misalnya pergi kerja lebih cepat atau merubah cara anda dalam menangani proyek kerja. Kemudian lupakan saja hal-hal yang tidak bisa anda kendalikan, seperti kemacetan lalu-lintas atau tempat parkir atau hal-hal yang hanya merupakan bagian dari kehidupan.

2. Bersikap tenang dan menenangkan diri selama beberapa menit. Istirahat beberapa menit akan memberikan perasaan baik bagi anda. Anda bisa pergi ke kamar mandi untuk mencuci muka dan mulai lakukan sikap baru. Tenangkan diri anda dengan makanan ringan atau makan siang lebih dini jika kerja anda memungkinkannya.

3. Stres akan pergi dengan sendirinya. Jangan jatuh ke dalam perangkap sebagai satu-satunya orang yang terus menerus mengenang kejadian yang telah lewat dan menyebabkan anda lebih terbebani stres. Ketahuilah bahwa perasaan itu akan berlalu dan akan berakhir. Memikirkan hal yang baik untuk dilakukan akan akan membuat anda merasa lebih baik tentang diri anda.

4. Selalu mencari penyebab dan pemicu. Setiap kali sesuatu terjadi, catat dan cari pola-pola umum yang ada pada kejadian tersebut. Jika kebanyakan dari kejadian itu terkait dengan kerja, mungkin saatnya untuk mencari sebuah pekerjaan baru atau memulai bisnis sendiri. Jika dalam waktu dekat akan ada hari libur, manfaatkan saat tersebut; Libur satu atau dua hari adalah saat yang terbaik membersihkan pikiran. Tetap perhatikan daftar kejadian yang anda buat dan mulai pecahkan hal-hal yang anda memiliki kendali terhadapnya.

Pada akhirnya hanya ada dua pilihan, lakukan perubahan untuk mengatasi masalah itu atau terima saja dan ingat roda kehidupan anda terus berjalan. (adapted from free to reprint article – articlestreet.com)